Conectándonos con nosotros mismos durante los oscuros meses de invierno.
Estar solo y solitario no es fácil, y la fría oscuridad de l invierno no ayuda. El hemisferio norte se está preparando para estos días fríos y oscuros, nos encontramos delante de nuestra soledad. Aunque el invierno se presenta en las películas como una época de belleza, reuniones familiares y vacaciones, en realidad es una de las épocas más difíciles para muchas personas que luchan contra la soledad. En el verano, podemos salir con amigos, familiares y viajar en la naturaleza. La vida se siente más despreocupada . El invierno a menudo nos deja encerrados dentro de nuestras casas y, a menudo, solos.
Al crecer, aprendemos la importancia de estar juntos con la familia, los amigos y otras relaciones como una parte central de nuestras vidas. Incluso Génesis nos recuerda: “El hombre no puede estar solo, por eso le crearé una ayuda” – Dios sabe que los humanos necesitan relaciones. Estar solo con la soledad parece lo peor.
En esta serie de tres partes , espero brindarte tantas herramientas como sea posible para sobrellevar la soledad (escrito desde mi experiencia personal).
El primer paso es confrontar el miedo que tenemos de estar solos. Pasamos mucho tiempo pensando en cosas aterradoras e imaginando lo que nos sucederá cuando no haya nadie más cerca. Nos rodeamos de innumerables distracciones para evitar estos sentimientos. . Ver Netflix en exceso, escuchar música a todo volumen , llamar a la gente y hacer cualquier cosa para no sentirse solo.
A menudo, es más difícil enfrentar el miedo de estar solo que estar solo. Es posible estar solo sin miedo.
Tiempo solo
Una buena práctica cada día es ejercitar tu capacidad de estar solo. Configura un cronómetro y, el primer día, tómate tres minutos para sentarte contigo mismo, el segundo día cinco minutos, y así sucesivamente… Al igual que hacer ejercicio, estar solo requiere entrenamiento. Siéntate en un banco en un parque público o en el sofá de tu casa. A medida que practiques tu tiempo a solas, te sentirás más cómodo con él.
En la próxima parte de la serie, discutiremos nuestra percepción de la felicidad.
